导读：贪吃，贪吃，还是贪吃！减肥屡战屡败的你心里涌现出一种幻想：有没有食物能够越吃越瘦呢？请注意，这并不是幻想。因为，有一类叫做燃脂食物的美味，真地可以帮你燃烧身体脂肪，令你越吃越瘦。

　　一方面是越来越厚的小肚子另一方面却是美食的诱惑。如何做出选择？难，难，难！然而，营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧，吃吧，只要吃对了食物，不仅不容易长胖，而且还能减肥。因为食物中有一类燃脂食物，不仅不会带来多余的热量，还能提高身体的代谢水平，燃烧体内多余的脂肪。

　　揭秘食物的燃脂能力

　　我们从食物中获得热量。同时，身体在消化食物的过程中，也需要消耗热量。人体在消化某些食物物时。需要耗费更多的热量，或者有些食物能提升你的代谢水平。我们把这些食物都称作燃脂食物。

　　燃脂食谱2大原则

　　A 食物是否天然 食物的来源是否天然？例如。高蛋白食物是我们所熟悉的一种燃脂食物。高蛋白食物(例如家禽类、鱼类、蛋类)能提高我们人体的代谢水平，同时消化高蛋白食物也需要消耗更多的热量。不过。一些经过精加工的蛋白质产品却并不具有燃脂效果。所以，我们判断的第一个原则是，你的食物是否是天然食物。

　　此外，天然原则还衍生出一个新鲜原则：经晒干、腌制、烧烤以及制成罐头的食物，燃脂效果就不会很好。

　　B 搭配原则 一般而言，人体消化所有的食物都需要消耗热量。碳水化合物、脂肪和蛋白质三类食物都具备消耗热量的功效。不过，消化蛋白质食物需要耗费更多的热量。但这并不是说，我们就不需要摄入其他的食物了。食物搭配合理，才能最大程度地消耗热量。以下是一个燃脂食谱的搭配步骤：首先选择绿色蔬菜或其他类蔬菜，例如芦笋、豆类、甘蓝等等；其次搭配瘦肉类蛋白质(例如海鱼和鸡肉)：然后搭配淀粉类碳水化合物或谷物，例如燕麦、褐米或土豆，最后，不要忘记水果。